近期才开始练习金刚坐，跪姿，双膝并拢，双脚尖并拢，屁股坐在脚后跟上，起初我这样跪坐时，感觉脚踝关节、脚背拉伸的比较疼。今天练习时，把冥想的思绪融入进来，让自己完全放松，每个关节每个部位都放松，慢慢感觉自己的实体变得虚无。这个时候就会发现，之前的疼痛感都基本消失了。