自从Sandy上了高中，每周日早上的送娃上学便成了例行任务。 早上六点五分起床，六点十分前要叫起Sandy。六点二十五分分要出门。六点三十分，接上一起上学的穆子青。七点十分前准时到校门口。 很享受这个时光，在孩子渐行渐远的岁月里。珍惜这三年一起走过的时光！

在 Windows 上启动 PHP-FPM 的步骤相对简单，但需要一些手动配置。以下是详细步骤： 1. 确保 PHP 已正确安装 从 PHP 官方网站 下载适用于 Windows 的 ZIP 包（推荐下载 Thread Safe 版本）。 解压到一个目录，例如 C:\php。 确保 php.exe 可以正常运行。在命令提示符中运行以下命令：“`bashC:\php\php.exe -v“`如果看到 PHP 版本信息，则说明 PHP 已正确安装。 — 2. 配置 PHP-FPM PHP-FPM 在 Windows 下没有默认的 php-fpm.conf 文件，因此需要手动创建或配置。 创建 php-fpm.conf 文件：– 在 C:\php 目录下创建一个名为 php-fpm.conf 的文件。– 添加以下基本配置内容： “`ini [global] pid = run/php-fpm.pid [www] listen = 127.0.0.1:9000 listen.allowed_clients = 127.0.0.1 user = nobody group = nobody pm = dynamic pm.max_children = 5 pm.start_servers = 2 pm.min_spare_servers = 1 pm.max_spare_servers = 3 “`– 说明： – listen：指定 PHP-FPM 监听的地址和端口。 – listen.allowed_clients：允许访问 PHP-FPM 的客户端。 – pm：进程管理方式（dynamic 或 static）。 – pm.max_children：最大子进程数。 – user 和 group：运行 PHP-FPM 的用户和组（Windows 下可以忽略）。 配置 php.ini 文件：– 找到 php.ini 文件（通常在 C:\php 目录下）。– 确保以下配置已启用： “`ini extension_dir = “C:\php\ext” ; 指定扩展库目录 “`– 启用必要的扩展（如 mysqli、pdo_mysql 等）： “`ini extension=mysqli extension=pdo_mysql “` — 3. 启动 PHP-FPM 在命令提示符中，导航到 PHP 安装目录，运行以下命令启动 PHP-FPM：“`bashC:\php\php-cgi.exe -b 127.0.0.1:9000 -c C:\php\php.ini“`– 参数说明： – -b 127.0.0.1:9000：指定监听地址和端口。 – -c C:\php\php.ini：指定 php.ini 配置文件路径。 如果看到命令提示符窗口保持打开状态且没有报错，说明 PHP-FPM 已成功启动。 — 4. 配置 Nginx 以使用 PHP-FPM 编辑 Nginx 的配置文件（nginx.conf），添加以下内容：“`nginxserver { listen 80; server_name localhost; root C:/wwwroot; # 替换为你的网站根目录 location / { index index.php index.html; } location ~ \.php$ { fastcgi_pass 127.0.0.1:9000; # PHP-FPM 监听地址 fastcgi_index index.php; fastcgi_param SCRIPT_FILENAME $document_root$fastcgi_script_name; include fastcgi_params; } }“` — 5. 测试 PHP-FPM 在网站根目录（如 C:\wwwroot）中创建一个名为 info.php 的文件，内容如下：“`php<?phpphpinfo();?>“` 打开浏览器，访问 http://localhost/info.php。 如果看到 PHP 信息页面，则说明 PHP-FPM 已成功启动且 Nginx 配置正确。 — 注意事项 保持 PHP-FPM 运行：– PHP-FPM 运行时会占用命令提示符窗口。如果关闭窗口，PHP-FPM 会停止运行。– 可以使用任务管理器查看 php-cgi.exe 是否在运行。 后台运行 PHP-FPM：– 如果需要后台运行 PHP-FPM，可以使用 Windows 任务计划程序或第三方工具（如 nssm）将其作为服务运行。 防火墙设置：– 如果遇到连接问题，请确保防火墙允许本地端口 9000 的通信。 通过以上步骤，你可以在 Windows 上成功启动 PHP-FPM 并与 Nginx 配合运行。

结合 Cloudflare Tunnel 实现无需公网服务器的内网穿透，可以通过以下步骤完成配置： 1. 准备工作 – 域名：拥有一个域名，并将其解析托管到 Cloudflare。– 内网服务器：确保内网服务器可以访问互联网。– Cloudflare 账号：注册并登录 Cloudflare 账号。 2. 配置 Cloudflare Tunnel （1）创建 Cloudflare Zero Trust 账号 登录 Cloudflare 控制面板，点击左侧的 Zero Trust，创建一个新的 Zero Trust 账号。 选择免费计划，并添加付款方式（仅用于验证，不会扣款）。 （2）创建 Tunnel 在 Zero Trust 控制面板中，点击 Tunnels，创建一个新的 Tunnel。 命名 Tunnel，选择默认的隧道连接器。 获取 cloudflared 的启动命令和 Token。 （3）部署 cloudflared 在内网服务器上部署 cloudflared。 （4）配置 DNS 记录 在 Cloudflare 控制面板中，为 Tunnel 配置 DNS 记录。 添加子域名，将目标地址设置为内网服务的 IP 和端口。 4. 使用 Cloudflare Tunnel （1）配置 Cloudflare Tunnel 转发到 内网服务的 IP 和端口 在 Cloudflare 控制面板中，为 Tunnel 配置一条转发记录，目标地址为 内网服务的 IP 和端口。– 例如：tcp://localhost:7000。 5. 测试连接 通过 Cloudflare 提供的域名访问内网服务，确保连接正常。 通过上述配置，可以利用 Cloudflare Tunnel 实现无需公网服务器的内网穿透

“行动是缓解焦虑的关键”这一观点，可以从心理学、行为学和实际经验等多个角度来理解。以下是对其背后的逻辑和原因的详细解释： 心理学角度：行动打破“焦虑循环” – 焦虑的本质：焦虑是一种对未来不确定性的恐惧或担忧，通常源于对结果的过度关注，而忽视了当下的行动。当我们陷入焦虑时，大脑会不断循环思考负面结果，这种“焦虑循环”会进一步加剧焦虑感。– 行动的干预作用：通过采取具体行动，可以将注意力从“担忧的结果”转移到“当下的任务”上，打破这种焦虑循环。例如，当你担心一个项目的失败时，与其反复担忧，不如专注于完成项目中的一个小任务。这种转移注意力的方式能够有效缓解焦虑。 行为学角度：行动带来掌控感– 掌控感的重要性：人类天生渴望对环境和自身行为有掌控感。当人们感到无力控制局面时，焦虑情绪往往会迅速上升。通过采取行动，哪怕是很小的一步，都能让人感受到对局势的掌控，从而减轻焦虑。– 小步快跑的效果：书中提到“5分钟法则”，即通过设定一个很短的时间（如5分钟）开始行动，而不是等待“万事俱备”。这种小步快跑的方式不仅能快速启动任务，还能让人在短时间内看到进展，从而增强掌控感和自信心。 实际经验角度：行动带来实际进展– 行动的正向反馈：当你开始行动时，即使进展缓慢，也会逐渐看到实际成果。这些成果会带来正向反馈，让你感受到自己的努力是有价值的，从而进一步缓解焦虑。例如，当你开始写一篇论文时，最初可能感到无从下手，但一旦开始写作，哪怕只写了几百字，也会感到一种成就感，这种成就感会激励你继续前进。– 缓解焦虑的“进度条”：行动可以将一个大目标分解为多个小任务，每完成一个小任务，就像推进了一个进度条。这种可视化的进展能够让人看到目标的接近，从而减少对未来的不确定性和焦虑感。 认知重构角度：行动改变思维方式 – 从担忧到行动：当我们陷入焦虑时，往往会被消极的思维方式所主导，例如“我做不到”“这太难了”等。通过行动，可以逐渐改变这种消极认知，用实际行动证明自己的能力。例如，当你开始行动并取得一些小成就时，你会逐渐相信自己有能力完成任务，这种积极的认知重构能够从根本上缓解焦虑。– 行动带来的新视角：行动过程中，你会接触到更多的信息和资源，从而获得新的视角和解决方案。这种新的视角会让你意识到问题并没有想象中那么复杂，从而减轻焦虑感。 5. 生理学角度：行动激活积极情绪 – 多巴胺的释放：行动能够激活大脑中的多巴胺系统，这是一种与奖励和愉悦相关的神经递质。当你开始行动并取得进展时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦感和满足感，这种积极的情绪能够有效缓解焦虑。– 身体能量的释放：焦虑时，身体会积累大量的紧张能量。通过行动，如运动、工作或创造性活动，可以将这些能量释放出来，从而减轻身体的紧张感和焦虑情绪。 — 总结 “行动是缓解焦虑的关键”这一观点，从心理学、行为学、实际经验和生理学等多个角度都得到了支持。行动不仅能够打破焦虑循环、带来掌控感，还能通过实际进展和积极情绪缓解焦虑。因此，当你感到焦虑时，最好的方法是立即采取行动，哪怕是很小的一步，也能开启缓解焦虑的良性循环。

接触互联网应该是2001年的事情了。大学毕业后去了深圳，那时的互联网还在萌芽阶段吧！我的网名后面的数字后缀应该考虑是来源于此。后来搭建过自己的求职自我介绍网站，建设并维护了多媒体技术交流网站，到后来开通维护自己的博客网站，有了自己的域名www.joezhou.net。再后来，由于各方面的原因，博客也比较少更新了，但是这个域名保持到前几天我才决定正式放弃续费。吐槽一下，.net域名越来越贵了。因为有使用阿里云的企业邮箱，所以还是决定注册一域名，于是注册了www.joezhou.top，一注册就是十年，价格实惠，?现在也没有在租赁虚拟主机或云服务器了，用处不大，没必要花那个冤枉钱。在家里把一台工控主机配置成了简版服务器，本来工控机就放在客厅作为HTPC在使用，比较少关机。安装个Apache+Mysql+php就满足基本要求了。 博客系统直接才用了Emlog (最后选择了Typecho)。现在的信息爆炸，每个人都生活在海量的碎片信息中。我想尝试给自己找一个稳定的空间，存放记录一些东西。目前自己也在使用Obdidian做记录，而且也采用了WebDav进行了多终端的同步与备份，我基本满足自己的要求。先两个途径都尝试一下，看哪个能走的更长远。 年纪大了，话少了，我想是不是可以多一点文字的内容记录下来。

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